Cuando hablamos de hidratación en el deporte, solemos pensar en beber agua cuando aparece la sed.
Pero la realidad es otra.

En situaciones de calor —como entrenamientos o partidos al aire libre—, el cuerpo empieza a perder rendimiento mucho antes de que se active esa señal.

Un niño deshidratado puede perder hasta un 30% de su energía antes de sentir sed.
Esto se traduce en fatiga, menor concentración y peor rendimiento físico.

El problema no es solo el calor.
Es la falta de acceso al agua en el momento en el que realmente se necesita.

En muchas instalaciones deportivas y centros educativos, el agua no está disponible de forma continua.
Y eso obliga a depender de botellas, pausas o decisiones que llegan tarde.

La hidratación no debería depender del momento.
Debería estar siempre garantizada.

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